Inlägg taggade med Lifehack

SAIN - våga möta det jobbiga.

Ett litet tips på vägen ? Många av våra problem går att koppla till destruktiva tankemönster. Med andra ord, våra kognitioner.

〰️

Hjärnan har ett rätt fascinerande system. Subkortikalt (djupare i hjärnan) så har vi ett gäng strukturer* som tillsammans bildar det limbiska systemet. Det limbiska systemet är våra emotioner, alltså känslor. Det busiga småsyskonet.

Frontalloben har vår nyaste edition, prefrontala cortex. Där finns chefen, äldsta syskonet, som tar logiska beslut, planerar, organiserar och verkställer - våra kognitioner.

Mellan dessa två system har vi orbifrontala cortex. Denna struktur är mellanhanden, mellansyskonet, som diplomatiskt medlar mellan det busiga småsyskonet och det rationella och äldsta syskonet. Här integreras emotioner med beslutsfattning. This is where the [...]

Jag har alltid varit den som gillar resan mer än målet, mycket för att jag nog känner att allt ofta är som bäst när man står precis inför det och hela upplevelsen ligger framför en.

Jag pratar om högvåren precis innan sommaren, upprymheten precis inför en resa, fredagsfeeling framför lördagsfeeling och exalteringen när servitören går emot en med maten. Ja ni vet.

Så vill jag för alltid leva mitt liv, jag vill fånga DEN känslan och stanna i den. Jag vill alltid stå alldeles precis inför något stort, jag vill aldrig bli klar. Jag kommer aldrig landa.

Tänker ofta på det när jag personer frågar vad jag ska bli när jag pluggat klart. JAG VET INTE, jag vill hamna i det jag hamnar i och se vart [...]

This is me ? Ett relativt spirituellt citat från ett av psykologins tyngre namn, C. G. Jung. Det går att blanda hårt med mjukt. MEN IAF, det här är vad jag alltid vill få fram. Vi har en tendens att separera gott från ont i oss själva, mitt destruktiva jag från mitt sunda jag. Denna uppdelning skapar en dissonans i oss, en kognitiv dissonans. Dissonans är obehagligt, "varför gör jag såhär när jag vet bättre?". Lösningen på dissonansen är att minska obehaget genom att förtränga och förneka, bortförklara handlingar.

.

Gör en ond handling från en god person att personen blir ond? Eller blir en ond person god av en god handling? Eller kan det vara så enkelt att vi inte är uppdelade [...]

Halvhalt är en rörelse i dressyrridningen som används för att förbereda hästen och göra den uppmärksam på att något nytt skall hända. Halvhalten är en avstämning mellan drivande och nuvarande förhållande.

En kortvarig samling av hästen under rörelse framåt med bibehållen bjudning och energi varigenom steget för ett ögonblick förkortas och att hästen täcker mindre mark, vilket inte är riktigt samma sak som att minska tempo.

Förbereda. Uppmärksamma. Avstämning med bibehållen energi. Täcker mindre mark utan att minska tempo.

En rätt fantastisk teknik som vi borde ta med oss från ridsporten in i våra liv! Ha för vana att göra små halvhalter ibland, man måste inte alltid stanna upp för att samla sig. Hitta en balans mellan framåtrörelse och närvaro i nuet! Gör det dagligen, gör det [...]