Inlägg taggade med Emotioner

SAIN - våga möta det jobbiga.

Ett litet tips på vägen ? Många av våra problem går att koppla till destruktiva tankemönster. Med andra ord, våra kognitioner.

〰️

Hjärnan har ett rätt fascinerande system. Subkortikalt (djupare i hjärnan) så har vi ett gäng strukturer* som tillsammans bildar det limbiska systemet. Det limbiska systemet är våra emotioner, alltså känslor. Det busiga småsyskonet.

Frontalloben har vår nyaste edition, prefrontala cortex. Där finns chefen, äldsta syskonet, som tar logiska beslut, planerar, organiserar och verkställer - våra kognitioner.

Mellan dessa två system har vi orbifrontala cortex. Denna struktur är mellanhanden, mellansyskonet, som diplomatiskt medlar mellan det busiga småsyskonet och det rationella och äldsta syskonet. Här integreras emotioner med beslutsfattning. This is where the [...]

Vet ni, mitt hjärta är fullproppat med så mycket kärlek och känslor. Julen kan vara en otroligt ångestladdad högtid för så många, av så många olika anledningar. Jag vill bara påminna er om att vara snälla mot er själva. Var nyfikna, accepterande, reflekterande och utan fördom.

Den här hösten har handlat så mycket om styrka för mig. Styrka i sig själv och styrka till andra. Jag har haft turen att möta så många starka personer som bara vill göra sin resa och bli mer aligned med sig själva. Jag är SÅ tacksam för att jag har fått vara med i era resor ❤ och ni i min!

Men nu vill jag lyfta något allvarligt. Misshandel i förhållanden, psykisk som fysisk. Det är så skrämmande vanligt och det krossar [...]

Personlig transformation

Undviker ofta att använda det begreppet då det nästan faller in i samma kategori som "carpe diem" och "law of attraction", definitioner som många ser och snabbt scrollar förbi... förminskande och förenklande trams! Jag förstår den känslan.

Men att möta sig själv för att kunna förändra sig själv är det mest värdefulla man någonsin kan göra. Till dig som gör den resan just nu - FORTSÄTT! Jag är så imponerad och tacksam för dig som kämpar och utmanar dig själv!

TÅLAMOD!! ? Vill bara ödmjukt uppmärksamma på ett vanligt motstånd som man kommer att stöta på, nämligen från de som står en närmast. Det tar tid för oss att ändra vår uppfattning om oss själva och det tar ännu längre tid för dem som står [...]

Jag är inte fridfull, jag är arg

Jag vill peppa, inte älta
Jag vill inspirera, inte styra
Jag vill visa optimism, inte oro
Jag vill ge energi, inte skapa stress
Jag vill vara kärlek, INTE hat
Jag vill sträva mot att kunna förlåta
Jag vill lyfta glädje, inte ilska

Jag vill allt det så mycket men insåg att det kanske har gett en rätt skev bild av verkligheten. Jag är faktiskt inte fridfull, jag är arg, arg så jag skakar ibland, förbannad och irriterad. Jag känner sorg och jag har en sån rutten ilska i mig med, jag ryter ifrån och jag blir otrevlig när orken går ur mig. Även de känslorna måste få finnas och ibland ta plats, jag låter de vara där när de kommer för [...]