En bättre lördag morgon ? Idag på yogan så blev det inte ett dugg tyst i mig, så många tankar och så mycket känslor. Men de fick komma och gå, utan att värderas. Att det var mycket idag handlar inte om att det är kaos, det handlar om att jag börjar bli medveten och närvarande i mina tankar, att kroppen och sinnet börjar vakna igen
Vilket också betyder att jag är redo att byta växel i träningen. Många varvar sin träning mellan exempelvis deff, bulk, aerob, anaerob, bygga eller kontakt. Jag varvar nog snarare mellan att läka eller stärka, av många anledningar så behöver jag lyssna extra på min kropp och aldrig ta den för givet. Träning ska vara hälsosam för mig, inte ett redskap för att utsätta kroppen för stress, kontroll eller restriktioner ☝️
Min period av läkning innebär promenader, yinyoga, äta gott, det jag behöver och fokus på områden i kroppen som behöver lite extra omvårdnad (boka in det där läkarbesöket, fysioterapeuten, kolla upp sånt du kanske borde, det där man alltid skjuter på... ja ni vet ?). Min period av att stärka innebär närvarande styrketräning, kondition, yoga och bara fortsätta äta vad tusan jag vill! Och nu känner jag mig hel nog att fokusera på stärkandet ett tag! ?
Oändligt tacksam för yogan och insikterna den gav idag! Tack ?
1 december 2018 (länk)
Kommentarer
Inga kommentarer